Klik Banjarnegara – Kondisi cuaca yang makin panas dan tingkat polusi udara yang kian tinggi jadi ancaman serius bagi kesehatan kulit.
Tak sedikit orang yang mengeluh wajahnya mudah kusam, berjerawat, bahkan tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Padahal, cara menjaga kesehatan kulit di tengah cuaca panas dan polusi bisa dilakukan dengan langkah sederhana namun konsisten.
Paparan sinar UV yang menyengat di siang hari dan partikel polutan dari kendaraan atau industri bisa menembus lapisan kulit, memicu iritasi hingga kerusakan jangka panjang.
Maka dari itu, penting bagi kita semua untuk memahami cara menjaga kesehatan kulit di tengah cuaca panas dan polusi agar kulit tetap sehat, bersih, dan segar.
1. Gunakan Sunscreen
Salah satu langkah paling krusial adalah penggunaan sunscreen setiap hari, bahkan saat mendung.
Pilih yang memiliki SPF minimal 30 dan PA+++ untuk perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB.
Sunscreen bukan hanya untuk wanita atau orang yang bekerja di luar ruangan, tapi wajib untuk semua jenis kulit dan aktivitas.
2. Cuci Muka Dua Kali Sehari dengan Sabun yang Tepat
Banyak orang yang terlalu sering mencuci muka dengan sabun keras, yang justru merusak pelindung alami kulit.
Sebaiknya cuci muka dua kali sehari—pagi dan malam—dengan pembersih yang sesuai jenis kulit.
Ini membantu membersihkan sisa polusi, debu, dan minyak tanpa mengikis kelembapan alami kulit.
3. Jangan Lupa Toner dan Serum yang Sesuai
Setelah wajah bersih, aplikasikan toner untuk menyeimbangkan pH kulit. Pilih toner dengan kandungan antioksidan seperti green tea atau niacinamide yang mampu melindungi dari radikal bebas akibat polusi.
Tambahkan serum dengan bahan aktif seperti vitamin C atau hyaluronic acid untuk nutrisi maksimal.
4. Perbanyak Konsumsi Air dan Buah Segar
Menjaga kulit dari dalam sama pentingnya. Pastikan asupan cairan cukup setiap hari, minimal dua liter.
Buah-buahan seperti semangka, jeruk, dan alpukat kaya akan antioksidan serta air yang bantu melembapkan kulit secara alami.
5. Hindari Sembarangan Mengelap Keringat
Kebiasaan menyeka wajah dengan tisu atau tangan kotor bisa jadi boomerang.
Sebisa mungkin gunakan handuk bersih atau tisu wajah yang lembut. Tangan yang tidak higienis justru memindahkan kuman dan polusi ke wajah.
6. Masker Wajah Rutin Minimal Seminggu Sekali
Gunakan masker wajah alami seperti masker oatmeal, madu, atau lidah buaya.
Masker ini membantu mengembalikan kelembapan kulit yang hilang akibat paparan sinar matahari dan debu jalanan.
7. Tidur Cukup dan Kurangi Stres
Istirahat malam yang cukup mempercepat regenerasi kulit. Polusi dan panas memang tak bisa dihindari, tapi dengan tidur yang berkualitas, kulit punya kesempatan memperbaiki dirinya.
Stres juga memicu jerawat, jadi penting untuk menjaga keseimbangan mental.
Melindungi kulit bukan soal pakai produk mahal, tapi tentang konsistensi menjalankan perawatan yang tepat. Cara menjaga kesehatan kulit di tengah cuaca panas dan polusi sebenarnya tidak rumit, tapi perlu kedisiplinan dan perhatian pada detail kecil dalam keseharian.(*)
